Vídeo | Prometeu ser fitness? Treine com a PM na quarentena sem sair de casa

A Polícia Militar fez vídeos de treinos que podem ser feitos em casa; o primeiro é um treino completo para pernas

As sargentos Roseli e Larissa mostram a execução correta de todos os exercícios

Com o isolamento durante a quarentena muitas pessoas estão em casa sem saber com o que ocupar o tempo livre. Outros, ainda, até prometeram começar uma rotina de exercícios, mas ficaram só na promessa.

Pensando nisso, a Coordenadoria de Educação Física da Polícia Militar teve uma ideia para dar uma força nos planos de quarentena fitness.

Na segunda-feira (13), a PM lançou o primeiro vídeo de exercícios para se fazer em casa.

No vídeo, apresentado pelo tenente coronel PM de Jesus, as instrutoras sargento Roseli e Larissa, mostram 11 exercícios para pernas que podem ser realizados sem a necessidade de nenhum equipamento.

Juntos, os exercícios fazem um treino completo de pernas utilizando apenas o corpo da pessoa que está os executando e, no máximo, um banco ou puff e garrafinhas de água, coisas fáceis de se ter em casa.

Até o momento já foram gravados três vídeos, que, a princípio, seriam direcionados a policiais, mas agora estão à disposição de toda a sociedade no canal oficial da Polícia Militar de Mato Grosso no Youtube.

Para acompanhar todos os vídeos de exercícios, fique atento ao canal da PM clicando AQUI.

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