Com o isolamento durante a quarentena muitas pessoas estão em casa sem saber com o que ocupar o tempo livre. Outros, ainda, até prometeram começar uma rotina de exercícios, mas ficaram só na promessa.
Pensando nisso, a Coordenadoria de Educação Física da Polícia Militar teve uma ideia para dar uma força nos planos de quarentena fitness.
Na segunda-feira (13), a PM lançou o primeiro vídeo de exercícios para se fazer em casa.
No vídeo, apresentado pelo tenente coronel PM de Jesus, as instrutoras sargento Roseli e Larissa, mostram 11 exercícios para pernas que podem ser realizados sem a necessidade de nenhum equipamento.
Juntos, os exercícios fazem um treino completo de pernas utilizando apenas o corpo da pessoa que está os executando e, no máximo, um banco ou puff e garrafinhas de água, coisas fáceis de se ter em casa.
Até o momento já foram gravados três vídeos, que, a princípio, seriam direcionados a policiais, mas agora estão à disposição de toda a sociedade no canal oficial da Polícia Militar de Mato Grosso no Youtube.
Para acompanhar todos os vídeos de exercícios, fique atento ao canal da PM clicando AQUI.
