Já é amplamente comprovado que o estresse é um dos maiores riscos de perder a vida em episódios aborrecidos em qualquer situação na vida. A liberação de cortisol no organismo afeta arduamente as paredes musculares do coração e de suas artérias, aumentando o risco de infarto.
Com um acesso à essas crises de raiva, nem que seja apenas por um minuto, o organismo precisa trabalhar por seis horas para conseguir processar a descarga do hormônio nocivo no corpo.
Mas não se desespere. Existem dicas valiosas para tentar driblar a resposta biológica do corpo ao sentimento opressivo de estresse.
Confira:
- Apenas 12 segundos contemplando algo belo são suficientes, segundo o neurocientista Rick Hanson, para nos trazer sensação de bem-estar.
- Devemos diminuir ao máximo situações de estresse, dentro do possível. Planejamento e prevenção ajudam muito.
- Exercitar as emoções positivas, como empatia, gentileza, amor, compaixão, otimismo, cultivando em seu cérebro cenários pacíficos.
- Viver plenamente o presente. O passado vem normalmente carregado de culpas e o futuro traz ansiedade, preocupação. O importante é tomar o passado para análise e para ter um futuro melhor.
