A Defesa Civil de Cuiabá emitiu um alerta hoje à população hoje (10) sobre a baixa umidade do ar na Capital mato-grossense, que nessa época do ano cai para 15%, destacando os riscos associados à saúde devido a essa condição.
Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), o nível ideal de umidade é entre 60% e 80% e a falta de umidade no ar pode ter impactos significativos nas pessoas, exigindo a adoção de medidas preventivas, como o consumo de água e outros líquidos, alimentação leve, dentre outros.
“A baixa umidade do ar pode levar a uma maior perda de líquidos pelo corpo, resultando em desidratação. É importante manter-se hidratado mesmo quando não se sente sede”, alerta o diretor da Defesa Civil de Cuiabá, Ozeias Souza de Oliveira.
Nos horários de pico de calor e baixa umidade, como meio-dia até o final da tarde, é recomendado evitar atividades físicas intensas ao ar livre.
“A Defesa Civil reforça a importância de seguir essas orientações para minimizar os impactos da baixa umidade do ar na saúde, especialmente em grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias. Com a adoção de cuidados preventivos, é possível enfrentar essa condição climática desafiadora e garantir a saúde e o bem-estar de todos os moradores de Cuiabá”, finalizou.
Orientações essenciais
- Evitar a prática de atividades físicas (exceto natação) ao ar livre e exposição ao sol entre as 10 e 16 horas, especialmente entre as 12 e 15 horas, período de maior calor do dia, quando a umidade do ar fica mais baixa;
- Aumentar a ingestão de líquidos, que podem ser água, sucos, frutas aquosas (melancia, melão, laranja), chá, entre outros;
- Colocar vasilhas ou baldes com água nos ambientes, ou mesmo toalhas molhadas nas janelas. Se disponível, usar umidificador de ambiente, para melhorar o nível de umidade do ar;
- Na alimentação, procurar usar alimentos mais leves, com muitas folhas (saladas) e legumes (quanto mais aquoso melhor, tomate, chuchu, abobrinha) evitando produtos industrializados e enlatados, aumentar a oferta de sucos naturais, água de coco e frutas com alto teor de água (melancia, maçã, laranja, melão, uva, tangerina, manga, caju);
- Notando sinais de desconforto ou sinais de dificuldade na respiração, o auxílio médico deve ser procurado de imediato;
- Não queimar o lixo ou as folhas secas;
- Hidratar olhos e narinas com soro fisiológico.
(Com Assessoria)
