Sabe quando você começa o dia sabendo que tem mil e uma coisas para fazer, mas não sabe por onde começar, e quando chega a noite percebe que o dia inteiro passou e você não conseguiu fazer nada?
Isso soa familiar para você? Pois é! Muitas pessoas sofrem de falta de produtividade e procrastinação, e o problema começa na mente.
Mas para que você seja mais produtivo, e não sofra mais com esse problema, nós preparamos esse artigo com 5 hacks mentais que você pode usar.
Você está pronto para aumentar a produtividade? Então vamos lá:
Por que é importante ser uma pessoa produtiva?
Ser uma pessoa produtiva é importante para ter satisfação pessoal, e uma razão para seguir em frente. Parece muito clichê, mas no fundo é verdade.
Imagine quantas pessoas deixam o emprego, o estudo e até mesmo a família porque não se sentem motivadas a seguir em frente.
Será que a motivação desapareceu, ou que eles simplesmente esqueceram como visualizar esse objetivo que está no final, e o que os espera se eles continuarem a se orientar para estudar, trabalhar ou família?
Ou seja, quanto mais produtivo você for como pessoa, mais satisfeito e realizado será!
Você terá a sensação que suas ações tem o papel de te levar a algum lugar, e que está fazendo as coisas com um propósito, e não apenas um monte de tarefas sem sentido!
Estudantes, empregados, chefes, donas de casa, cidadãos simples, ou simplesmente Humanos!
Todos nós temos metas a cumprir, e todos devemos buscar alcançar esses objetivos da melhor maneira possível.
A produtividade pessoal, sendo uma pessoa produtiva, nos levará a esse ponto que tanto queremos.
Se você tem dificuldade para ser produtivo, vejas as dicas abaixo:
Os hacks mentais infalíveis para ser mais produtivo
Quais são os segredos daqueles que têm sucesso no que fazem? Por que algumas pessoas são mais produtivas que outras?
Pensar que você não tem as qualidades necessárias para trabalhar bem seria um grande erro. Todos nós podemos melhorar a produtividade e alcançar metas periódicas de forma eficiente.
O segredo é apenas um: a organização estratégica do trabalho.
Quer ver resultados em pouco tempo? Basta seguir esses 9 métodos para melhorar a produtividade no trabalho e no estudo.
1. Faça uma programação
Pessoas produtivas têm um hábito: organizar o tempo e tarefas!
Dedique um caderno ou uma agenda ao planejamento de suas atividades diárias: todos os dias, tente supor o tempo necessário para completar cada atividade individual e se ater ao que está estabelecido!
Para ser mais produtivo, você deve primeiro se tornar metódico.
Aqueles que desejam ser mais produtivos no estudo terão que analisar o material a ser memorizado para ter uma ideia do todo, e dividir o trabalho em um determinado período de tempo.
É importante ser preciso e realista: é inútil planejar armazenar uma grande quantidade de informações em um único dia, o melhor é fazer por etapas.
Mesmo para se tornar mais produtivo no trabalho, a programação é a base de tudo.
2. Faça da organização um hábito
A capacidade de organizar nada mais é do que uma mentalidade, algumas pessoas a têm inata, enquanto para outras é algo que deve ser aprendido.
Neste segundo caso, é importante tornar a organização um hábito a partir das pequenas coisas, como criar uma checklist diária e, em seguida, passar para os passos mais complexos.
Inicialmente será difícil, mas depois se tornará uma rotina que será reforçada quando os resultados chegarem.
3. Estabeleça prazos
Uma vez que você tenha anotado uma lista de tarefas e organizado o trabalho do dia, é importante dar-se prazos para preencher as várias tarefas.
Isso não só ajudará a ser mais focado e otimizar o tempo, mas também permitirá que você supere essa relutância normal que você tem em iniciar algo novo, pois psicologicamente apenas o tempo definido está conectado a essa atividade.
4. Faça uma coisa de cada vez
Pessoas muito produtivas geralmente se concentram em uma tarefa ou objetivo de cada vez.
Defina suas prioridades para o dia e foque nessas primeiras, investindo sua energia em tarefas individuais.
Fazer uma coisa de cada vez ajuda a ser mais preciso e melhorar a produtividade.
Se você geralmente costuma se concentrar em várias coisas ao mesmo tempo, recomendamos que você mude esse hábito agora!
5. Limite as distrações
Todos nós sabemos que para realizar uma tarefa da melhor maneira possível você precisa eliminar as distrações.
Frases como: “10 minutos e volto ao trabalho”, “Respondo a essa chamada e volto a estudar”, são a verdadeira armadilha para quem quer ser produtivo: pequenas distrações são suficientes para comprometer irreparavelmente sua concentração e se tornar menos eficiente!
O segredo para limitar as distrações é incluí-las em sua agenda. Faça uma pausa de dez ou vinte minutos enquanto estuda ou trabalha.
6. Tenha uma rotina matinal
Um hábito comum para pessoas bem sucedidas é ter uma rotina da manhã!
Se você não é uma pessoa matinal, no início será muito difícil: nos primeiros dias você vai se levantar mais cansado do que quando você foi dormir, você vai se sentir bastante distraído e longe de ser produtivo!
O segredo é encarar essa primeira fase sem desistir: assim que o corpo se acostumar com os novos horários, você poderá aproveitar todos os benefícios de acordar cedo.
Como ter mais tempo para se dedicar a si mesmo, melhorar seu desempenho psicofísico e, acima de tudo, você alcançará melhores níveis de produtividade!
7. Melhore seu estilo de vida
Estilo de vida sedentário, almoços rápidos, má digestão, má qualidade do sono, são todos problemas que enfraquecem seu equilíbrio psicofísico, piorando seus níveis de eficiência.
Não adie, e comece a seguir um estilo de vida saudável com essas dicas:
- Não pule o café da manhã, o que deve ser substancial para evitar quedas de energia;
- Dedique o tempo necessário às refeições, escolhendo pratos saudáveis;
- Tente dormir pelo menos 7 horas por noite;
- Limpe o corpo de toxinas em excesso, que podem causar problemas digestivos, mau hálito e fadiga persistente;
- Pratique atividade física regularmente (45 minutos de caminhada rápida 3 vezes por semana é suficiente para se sentir muito melhor).
8. Use suplementos naturais para ser mais produtivo
Suplementos podem aumentar sua energia e ajudá-lo a ser mais produtivo em sua vida diária.
Com os suplementos certos, você pode obter mais trabalho e tarefas feitas naturalmente.
Os nootrópicos naturais como por exemplo o Lions manes, podem ajudá-lo a ser mais produtivo pois promove a diminuição do estresse, aumento de atenção, foco, concentração e melhoramento do raciocínio lógico.
É uma boa estratégia otimizar o tempo que você realiza suas tarefas, usando seu máximo desempenho cognitivo.
9. Sempre encontre uma motivação
Toda a organização do mundo não será suficiente se não houver as motivações certas por trás disso.
A melhor maneira de poder fazer tudo é sempre ter uma razão forte dentro de você: paixão, desejo de melhorar, o desejo de aprender coisas novas, o desafio de poder completar uma tarefa difícil, o desejo de receber um aumento salarial.
Seja qual for o seu porquê, tenha sempre em mente e traga-o para fora em tempos de crise, ele vai ajudá-lo a encontrar a carga para alcançar seus objetivos novamente!
Conclusão
Estes foram os 9 hacks mentais para aumentar sua produtividade.
Para que você aumente sua produtividade basta ter clareza sobre o que precisa ser feito, dividindo seu tempo de trabalho e descanso, tendo mais foco e eliminando distrações.
E acredite, não é tão difícil quanto parece. Basta apenas ter comprometimento para cumprir essas etapas.
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