Quando se trata de benefícios para a saúde, a taurina é um suplemento anti-ansiedade que também ajuda você a reduzir os efeitos do cansaço crônico.
Em seu cérebro, medula espinhal, olhos e praticamente todos os tecidos do seu corpo, a taurina (ácido 2-aminoetano-sulfônico) é um dos aminoácidos mais comuns.
Taurina é encontrada em todas as partes do seu cérebro, incluindo sua retina.
Na maioria das vezes, as pessoas já ouviram falar de taurina, já que é um componente comum de bebidas energéticas como o Red Bull.
Como os melhores nootrópicos, a taurina é essencial para minimizar os danos causados por proteínas beta-amilóides associadas ao Alzheimer, protegendo contra toxinas ambientais, prevenindo a disfunção mitocondrial e apoiando o sistema inibidor GABA.
A taurina é necessária para promover a potencialização da formação da memória, reduzir a inflamação cerebral, estimular o crescimento de novos neurônios (neurogênese) e proteger seu cérebro dos efeitos nocivos do derrame.
Mas essa é apenas uma parte dos benefícios da Taurina. Quer saber mais sobre a Taurina e seus inúmeros benefícios? Continue lendo:
O que é Taurina?
Taurina foi descoberta pelos cientistas alemães Friedrich Tiedemann e Leopold Gmelin em 1827, que a extraíram pela primeira vez da bile de boi. Tem o nome do touro latino, que significa touro ou boi.
Taurina é um aminoácido “condicional” porque parte deste aminoácido é sintetizado naturalmente em seu corpo.
A taurina é rapidamente absorvida e usada pelo corpo e pelo cérebro. É um aminoácido poderoso.
A suplementação de taurina regularmente por um longo período de tempo aumenta e mantém quantidades adequadas de taurina no corpo.
Outras fontes de Taurina estão em alimentos como frutos do mar, carne, aves e ovos.
Como a taurina é encontrada quase exclusivamente em alimentos de origem animal, muitos veganos e vegetarianos estão em risco de deficiência taurina.
A ciência também mostra que os níveis de taurina diminuem com a idade. Possivelmente porque o corpo e o cérebro envelhecidos não podem fornecer o suficiente os precursores necessários para sintetizar a taurina.
Quanto mais aprendemos sobre Taurina, mais percebemos que é uma das substâncias mais essenciais do corpo humano.
Como a Taurina atua no cérebro?
Taurina ajuda o cérebro de várias maneiras.
- Neurotransmissores: Taurina funciona como neurotransmissor e neuromodulador em seu cérebro. Atua na ativação de receptores GABA e glicina que afetam a memória e o humor e previnem convulsões.
- Neuroproteção:Taurina protege células cerebrais reduzindo o cálcio livre intracelular. É um potente antioxidante, protege da disfunção mitocondrial, modula o metabolismo energético dentro das células, modula genes para induzir a longevidade, inibe o estresse celular associado ao Alzheimer, age como “controle de qualidade” na saúde das células cerebrais e protege contra o derrame.
- Neurogênese: A taurina aumenta as células-tronco e progenitoras (células precursoras neurais) em seu cérebro, incluindo o hipocampo envelhecido e aumenta a sobrevivência de neurônios recém-nascidos (neurogênese).
A taurina pode ser benéfica para quem sofre de ansiedade ou depressão
Se você já lidou com ansiedade ou depressão, você está bem ciente que elas afetam sua capacidade de estudar, trabalhar ou aproveitar a vida em geral.
Taurina como suplemento nootrópico pode ser benéfico para lidar com esse problema.
A taurina tem sido demonstrada para alterar cascatas de sinalização relacionadas à depressão no hipocampo, de acordo com pesquisas.
A suplementação de taurina reduziu episódios em 121 indivíduos bipolares entre 18 e 25 anos em um estudo.
A suplementação nootrópica de taurina tem sido comprovadamente benéfica no tratamento da ansiedade em uma série de experimentos em animais.
Taurina também é um poderoso suplemento anti-envelhecimento
Os níveis de taurina diminuem com o envelhecimento, segundo pesquisas. Taurina também parece retardar o processo de envelhecimento do cérebro quando tomado como um suplemento dietético.
Ao reduzir os processos inflamatórios induzidos pelo acúmulo excessivo de ferro, a suplementação de taurina pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Benefícios da Taurina para o cérebro
A taurina pode ser a chave para as pessoas mais longevas.
De acordo com a pesquisa, a taurina tem os seguintes benefícios:
- É um componente necessário no crescimento regular e desenvolvimento do cérebro humano;
- Previne o mau funcionamento mitocondrial das células cerebrais;
- Aumenta os níveis de GABA do cérebro para proteger contra neurotoxicidade e estresse;
- Diminui a probabilidade de Alzheimer e inflamação causadora da doença de Parkinson;
- Melhora a neurogênese, um processo que tem benefícios anti-envelhecimento;
- Protege as células cerebrais de danos causados por um derrame;
- Elimina danos causados por beta-amilóide, o que aumenta o risco de Alzheimer;
A potencialização a longo prazo, juntamente com receptores de dopamina, é necessária para a criação de memórias de longo prazo.
Este aminoácido vital também pode ajudar com a sensibilidade à insulina, problemas diabéticos, sintomas de doenças cardíacas, fígado gorduroso e zumbido.
Taurina é um nootrópico que pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa, saudável e ativa.
Tomar taurina pode ser benéfico para quem tem TDAH
Pesquisadores em Taiwan descobriram que grandes doses de taurina reduziram significativamente o comportamento de hiperatividade de camundongos com TDAH.
Os níveis de dopamina no córtex pré-frontal do cérebro de quem possui TDAH e no estriato são baixos, de acordo com a pesquisa.
Em termos de níveis de transporte e captação de dopamina, a taurina teve um impacto substancial.
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