Você já se pegou rolando infinitamente o feed das redes sociais, consumindo notícia ruim atrás de notícia ruim? Esse hábito, conhecido como doomscrolling, pode estar afetando mais do que apenas o seu humor momentâneo.
Um estudo recente publicado na revista Nature Human Behaviour revelou que pessoas com saúde mental fragilizada tendem a buscar e consumir mais conteúdo negativo online, intensificando seus sintomas e criando um ciclo vicioso. Ao invés de melhorar, esse comportamento pode agravar quadros de ansiedade e depressão.
A pesquisa envolveu mais de mil participantes que passaram por testes psicológicos enquanto navegavam na internet. Os resultados mostraram que aqueles com pior saúde mental consumiam mais conteúdo negativo, o que, por sua vez, piorava seu estado emocional e os levava a buscar ainda mais notícias ruins.
E aí, já se pegou fazendo a mesma coisa?
Se você respondeu sim, especialistas recomendam práticas como a “dieta digital”, que envolve limitar o tempo de exposição a conteúdos negativos e buscar ativamente informações positivas ou neutras.
Além disso, atividades físicas e momentos de desconexão podem ajudar a quebrar esse ciclo prejudicial.
