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Quem passa muito tempo sentado em uma cadeira por conta do trabalho pode chegar ao fim do dia (ou até mesmo antes disso) com dores no pescoço, ombros e costas. Mas saiba que é possível fazer exercícios baseados em posturas de yoga para relaxar.
São apenas 9 minutos e tudo que você precisa e da sua própria cadeira. É o que mostra o vídeo produzido pelo site Adidas Runtastic.
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