Imagine um suplemento que seja afrodisíaco, que ajuda a aumentar a libido sexual, que seja energético, que ajuda na fertilidade, e impotência sexual, que diminua a perda da memória, que auxilie no tratamento da anemia, que melhore os problemas de menstruação, que trata a tuberculose, menopausa, e também, a síndrome da fadiga crônica.
Bem, a raiz da maca, que vem de uma planta nativa da região andina do Peru, é capaz disso e muito mais.
Muitas vezes a maca peruana é comparada a outros estimulantes, como cafeína, L-teanina e ashwagandha (ou ginseng indiano).
E embora suas habilidades de aumento de energia não devam ser ignoradas, a maca também pode ser um superalimento interessante por suas muitas características e os benefícios que pode trazer à saúde.
Quer saber mais? Confira logo abaixo:
O que é a maca peruana?
A maca peruana é uma planta extraordinária, a partir de suas raízes obtém-se um pó que é chamado de “ginseng peruano” por suas importantes habilidades tônico-adaptogênicas.
Já nos tempos antigos era considerado “um presente dos deuses” para as populações locais e há lendas que contam que os guerreiros incas consumiam maca antes de lutar em batalha porque era capaz de aumentar a resistência e a força.
Hoje a maca não é apenas apreciada pelas populações locais, mas também por esportistas, e pessoas que desejam melhorar a vida sexual.
A raiz da maca tem um alto valor nutricional, o que a torna eficaz como um suplemento adaptogênico, portanto, um tônico capaz de neutralizar a fadiga física e mental, para melhorar a resistência inespecífica do organismo em resposta a estímulos externos de estresse, tanto físicos quanto psíquicos.
Além disso, também pode afetar a fertilidade masculina e feminina, é capaz de reduzir os sintomas da TPM, e também age como um afrodisíaco natural, aumentando o desejo sexual.
Os benefícios e propriedades da maca peruana
Atualmente existem muitos estudos realizados sobre a maca peruana, uma das pesquisas mais conhecidas é a do médico peruano Gustavo Gonzales Rengifo, que também foi premiado pela FAO (Organização das Nações Unidas para a
Alimentação e a Agricultura) em 2010, por seu trabalho de pesquisa sobre a maca.
Este médico correlacionou o uso desta planta com um ótimo estado de saúde até 75 anos de vida.
Isso pode ser confirmado pela riqueza de nutrientes oferecidos pela maca peruana. Como:
- É rico em proteínas;
- Tem mais cálcio do que o leite animal;
- Contém vitamina B, C e E;
- Contém minerais como ferro, magnésio, fósforo, cobre e zinco;
- Tem uma quantidade significativa de ômega 3 e 9;
- É rico em antioxidantes.
- É rico em fibras.
Essas qualidades nutricionais significam que a maca peruana pode fornecer os seguintes benefícios:
- Aumenta a libido e a fertilidade.
- Previne o diabetes tipo II e ajuda a saúde cardiovascular.
- Combate a anemia e osteoportose.
- Melhora os sintomas da menopausa.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Melhora a saúde intestinal.
- Melhora o humor e aumenta a energia.
Vamos ver melhor os benefícios.
1. Luta contra os radicais livres
A maca é rica em antioxidantes, isso ajuda a combater os efeitos do estresse oxidativo.
Os radicais livres que são formados devido ao estresse oxidativo são culpados de muitas doenças mortais, incluindo o câncer.
Os antioxidantes também são essenciais para estimular a função do sistema imunológico, a capacidade do nosso corpo de se defender contra doenças comuns não fatais, como gripe, resfriados e alergias.
2. Promove a função muscular e metabolismo
Fisiculturistas, atletas e indivíduos com massa muscular esgotada podem encontrar um aliado valioso na maca peruana.
Além de sua capacidade natural de aumentar a resistência, esta poderosa raiz também pode estimular a função muscular e a formação de massa muscular.
Além disso, a maca também tem um efeito benéfico sobre a glândula pituitária do corpo, que regula o metabolismo, a produção de esteroides e as glândulas suprarrenais.
3. Melhora o humor
A capacidade da maca de normalizar as atividades hormonais, energizar o corpo e melhorar a função sexual, torna esta planta um antidepressivo e um tratamento ideal para estados ansiosos.
Os desequilíbrios de humor estão frequentemente relacionados a desequilíbrios hormonais.
A maca atua diretamente no hipotálamo e na glândula pituitária para ajudar a manter os hormônios sob controle.
Além disso, o aumento da energia também pode levar a um bom humor em geral, combatendo a fadiga e o cansaço típicos da depressão.
4. Estimula o bem-estar sexual e a fertilidade
Um dos efeitos mais conhecidos da raiz de maca peruana é certamente a sua capacidade de promover o bem-estar sexual, particularmente em mulheres.
Sempre graças à sua capacidade de regular hormônios, incluindo os sexuais, alguém passa a considerar a maca também um poderoso afrodisíaco.
Também parece ser capaz de aliviar os sintomas comuns da menopausa precoce, conforme relatado por estudos. Além disso, a maca pode promover a função saudável do sistema reprodutivo feminino e combater a infertilidade em homens e mulheres.
Um estudo realizado pela Universidad Peruana Cayetano Heredia mostrou que os homens que consomem maca peruana têm um aumento na quantidade de espermatozoides, enquanto nas mulheres melhora a libido e os níveis de estresse diminuem.
5. Ajuda com problemas ciclo e menopausa
Como vimos, a maca atua regulando os níveis hormonais. Graças a isso, pode ajudar a controlar os sintomas da menopausa, como ondas de calor.
Além disso, não tem efeitos colaterais ou contraindicações, como os produtos farmacêuticos de referência para esta fase feminina normalmente têm.
Mesmo as mulheres que ainda têm seus períodos podem encontrar melhorias na TPM tomando um suplemento de maca peruana.
6. Prevenção do diabetes e melhoria do sistema imunológico
A fibra encontrada na maca ajuda a reduzir a taxa de absorção de glicose pelo organismo e, por sua vez, ajuda a prevenir a liberação de uma grande quantidade de insulina, hormônio que auxilia no metabolismo dos carboidratos.
A fibra também é eficaz na melhoria da saúde da microbiota intestinal, na qual temos mais de 70% do nosso sistema imunológico.
7. Excelente contra anemia e osteoporose
Como mencionado, a maca peruana é rica em ferro. A planta é particularmente recomendada para combater a anemia.
Também no que diz respeito à osteoporose, uma doença dada pela menor densidade óssea, a maca é um excelente aliado. Contém 150 mg de cálcio por 100 gramas de produto, enquanto, por exemplo, o leite contém cerca de 100 mg.
8. Melhora memória e concentração
A maca peruana auxilia na melhora das funções cognitivas, como por exemplo, a memória, concentração e raciocínio. E também contribui para o processo de aprendizado.
Isso ocorre pois ela é rica em vitaminas do complexo B essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso e saúde.
Maca peruana para perda de peso?
Embora muitas pessoas usem a maca peruana para perder peso, na realidade atualmente não há estudos que liguem o consumo desta planta à perda de peso.
Sendo capaz de melhorar o humor, dar energia e estabilizar o açúcar no sangue, é, no entanto, de apoio em dietas, que muitas vezes são acompanhadas por estados ansiosos devido a restrições alimentares.
Contraindicações e efeitos colaterais da maca peruana
Em geral, seu consumo é considerado seguro, desde que a dose recomendada não seja excedida.
No entanto, deve-se notar que seu uso pode ser contraindicado ou causar efeitos colaterais em alguns casos.
Se você tiver algum problema de saúde, sempre consulte o seu médico antes de tomar um suplemento de maca. Além disso, gestantes, crianças e lactantes não devem consumir maca, pois não há estudos realizados sobre essa categoria de pessoas.
Conclusão
Como você pôde ver, as vantagens da maca peruana são vastas.
Principalmente para quem deseja melhorar a vida sexual, devido às suas propriedades.
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