Se já durante o ritmo da vida normal há tantos dias estressantes, que dirá agora em um cenário de quarentena que pode durar um bom tempo?
Ficar em casa é bom, mas não ter a opção de sair para onde quiser para relaxar a cabeça é algo perturbador. Diversas pessoas sentem que a tensão diária aumentou muito e antes mesmo de recorrer a alternativas naturais, pesquisam sobre calmantes e ansiolíticos sintetizados em medicamentos que podem trazer efeitos colaterais.
Pensando nisso, separamos seis alternativas naturais que podem ajudar a aliviar seu estresse e devolver a paz de espírito tão necessária para enfrentar uma situação difícil como a que estamos passando.
1. Hortelã
A tradicional erva que casa tão bem com diversos alimentos salgados e doces também tem efeitos calmantes e que te ajudam a aumentar a concentração. Umas folhinhas podem te ajudar muito se você cheirá-las ou realizar um chá com elas.
2. Lavanda
Apesar de muita gente associar a lavanda como aromatizante de produtos sanitários, a plantinha tem grande uso na medicina em geral. Ela é capaz de relaxar por conta da desaceleração cardíaca que impulsiona no organismo.
3. Manjericão
Até mesmo o manjericão pode ajudar você a relaxar. Ingerindo as folhas, rapidamente seu organismo receberá o linalol que reduz a ação do hormônio cortisol que é muito ligado ao estresse e é extremamente prejudicial para as paredes dos vasos sanguíneos.
4. Camomila
Quem nunca recorreu ao clássico chazinho de camomila? É praticamente um clássico. E além de estar totalmente incorporado à sabedoria popular, conta com respaldo médico. É que a tem uma significativa ação calmante nos sistemas digestivo e nervoso. O relaxamento é garantido com a camomila.
5. Melissa ou erva-cidreira verdadeira
A erva de melissa, também conhecida como erva-cidreira verdadeira, tem grande poder calmante. É praticamente a erva perfeita para insônia, ansiedade e inquietação.
6. Erva-doce
Por fim, a erva-doce também ajuda bastante a acabar com a insônia por conta de trazer bastante melatonina, hormônio que induz ao sono. Ela por si só também é uma fonte de vitaminas e nutrientes como rica em potássio, vitamina C, B6, ácido fólico, riboflavina, niacina, tiamina, ferro, cobre, magnésio, manganês, selênio, zinco, cálcio, além de flavonoides que aumentam a concentração de glutationa, tendo efeitos antioxidantes.
