A má postura corporal pode causar sérios problemas à saúde. Inclusive impossibilitar tarefas práticas comuns do dia a dia. Como caminhar, subir e descer escadas, dormir e etc. Quando as dores se intensificam, o problema é ainda pior.
Em primeiro lugar, você sabe o que é postura corporal?
A postura corporal se refere ao posicionamento do corpo, a partir de uma “atitude mental”, para se adaptar em um espaço usando equilíbrio. Quando essa posição é mal “executada”, provoca disfunções na estrutura da coluna vertebral.
Esse prejuízo não recai apenas na aparência estética, mas influencia diretamente na qualidade de vida. Sujeitando o indivíduo a várias doenças ao longo do tempo.
Veja quais são os 9 Problemas causados pela má postura corporal.
1. Redução muscular
Manter a má postura corporal por muito tempo causa a redução muscular. Isso ocorre quando a pessoa permanece “encurvada”, favorecendo o relaxamento dos músculos do corpo.
A “ação” não inibe a flacidez dos músculos, pelo contrário, a facilita. Quanto mais alguém se habitua a má postura corporal, menos contrai sua estrutura muscular. O que acaba reduzindo-a por não ativar da maneira correta.
2. Dor lombar
Com o passar do tempo, a dor lombar torna-se rotineira para quem não corrige a postura. Continuar com os ombros curvados para frente enquanto estamos parados é prejudicial à saúde.
A dor lombar nos manda um sinal de que algo está errado com o corpo. Quando isso acontecer, evite carregar peso, endireite a coluna e mude seus hábitos. Caso a dor não passe, conte com ajuda médica.
3. Fadiga
A falta de concentração no trabalho é um dos indicativos da fadiga. O que talvez você não saiba é que este problema vem da má postura. Ela afeta as articulações e os músculos, ampliando o relaxamento corporal.
Além das dores começarem a surgir, há perda significativa de energia e da atenção. Desse modo, a má postura no trabalho acaba diminuindo a produtividade.
4. Dores nas articulações
Infelizmente, o problema pode causar dores mais severas nas articulações. Principalmente, a longo prazo.
Nessas condições, o paciente tem dificuldade para dormir, se movimentar e levar uma vida tranquila. Recomenda-se marcar uma consulta o quanto antes para aliviar os sintomas.
Além dos medicamentos prescritos, pode ser necessário realizar sessões de fisioterapia. A fim de amenizar as dores nas articulações e corrigir a postura.
5. Insônia
Se o corpo não funciona da maneira adequada, até as tarefas mais básicas tornam-se desafiadoras. A insônia, por exemplo, é um dos problemas causados pela má postura corporal. Devido ao enfraquecimento muscular e a falta de alinhamento do corpo, não encontramos uma boa posição para relaxar.
Outro ponto negativo de dormir pouco é a desestabilização do aspecto emocional. O que dá abertura para a crise de ansiedade, estresse e fadiga.
6. Escoliose
A escoliose é um distúrbio que altera o formato da coluna vertebral, expondo um arqueamento ao longo do eixo. Este desalinhamento ocorre pela má postura corporal adotada no dia a dia.
A disposição acaba criando um “s” ou “c”, com a parte superior mais inclinada para frente. Há também deformações na parte inferior do eixo ou para um dos lados do corpo.
Sim, a má postura causa escoliose! Portanto, requer tratamento para melhorar o alinhamento, reduzir as chances de infecção na coluna, lesão na medula óssea ou no nervo espinhal, etc.
7. Dor de cabeça
É bem verdade que são muitas as disfunções orgânicas que provocam a dor de cabeça. Inclusive, é um dos problemas causados pela má postura.
A dor de cabeça tensional é consequência de erros posturais rotineiros. Para evitar, tenha mais atenção ao posicionamento do corpo.
8. Hipercifose
Mais comum em pessoas com osteoporose e em idosos, a hipercifose é uma doença que mantém a malformação na coluna.
Quando detectada, atividades físicas são recomendadas para fortalecer a musculatura, coibindo a má postura nos ombros e nas costas. Trata-se de um caso específico, que deve ser acompanhado por um profissional de saúde.
9. Protuberância no abdômen
Na maior parte das vezes, indivíduos com má postura corporal apresentam uma protuberância acentuada no abdômen. A famosa “barriga saliente”.
Ao ter o corpo projetado para frente, a parte interna do organismo também se altera. Levando os músculos, os órgãos e o tecido adiposo à uma “nova adaptação”, concentrando o abdômen mais a frente.
Dicas de como corrigir a má postura
Como mencionamos, a forma como uma pessoa mantém seu corpo no espaço afeta exponencialmente o bem-estar a longo prazo. Se você está tendo problemas por conta disso, confira dicas de como corrigir a má postura.
- Use colete para postura;
- Atente-se ao posicionamento do corpo a todo momento;
- Faça exercícios físicos;
- Escolha um sapato mais adequado;
- Marque consulta com um ortopedista;
- Mantenha uma postura ereta na cadeira;
- Evite carregar objetos com peso excessivo.
Os problemas causados pela má postura corporal precisam ser levados a sério. Adote um novo estilo de vida para viver melhor!
